A szerző készüléke "ARMOS",
Biológiai tudományok orvosai A.V. Shevtsova

  • Arthrosis

Disszertációjában professzor, biológiai tudományok doktora, az Orosz Föderáció elnökének különleges állami ösztöndíja kétszer nyertese, Shevtsov Sport- és rekonstrukciós orvostudományi Intézet igazgatója, Anatolij Vladimirovics igazolta, hogy az emberek csak hátfájás nélkül élhetnek és élhetnek. A műszaki tudományok jelöltjével, Mazin Mark Borisovich-tal együtt az „ARMOS” készüléket 1991-ben hozták létre.

Az ARMOS egyidejűleg enyhíti a mély hátsó izmok feszültségét, eltávolítja a szubluxációkat és meghosszabbítja a gerincét. És ezek a gerinc felépülésének és a hát- és nyaki fájdalmak megszabadulásának fő összetevői.

Az „ARMOS” módszer lehetővé teszi műtét nélkül a csigolyák disznóhiányának gyógyítását, a testtartás és a gerinc görbületének megszüntetését, valamint a hát és a nyaki fájdalom gyors enyhítését..

Az ARMOS segíti az emberek millióit a világ minden napjain, hogy megszabaduljanak a hátfájástól az eszköz létrehozása óta elmúlt 20 évben. Az eszközt az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma elismerte, potenciállal rendelkezik és sikeresen használható az orosz nemzeti csapatokban.

Az Orosz Föderáció olimpiai és paralimpiai csapatainak több száz sportolója használta az ARMOS-t a pekingi kínai olimpián, a kancai téli olimpián Vancouverben, és továbbra is helyreállítja gerincét a 2012-es londoni nyári olimpia és a 2014-es Szocsi előkészületei során..


Minden méltó masszőrnek van ARMOS készüléke az arzenáljában. Ez a csodálatos dolog szükségszerű segítség, és egy profi szakember kezében csodákat végez, meggyógyítja a betegek hátát.

Számos egyetem, testnevelési és sportgyógyászati ​​osztály beépítette a gerinc rehabilitációs módszerét az ARMOS készülékkel a tantervbe, elismerve azt az egész társadalom számára hasznosnak és szükségesnek..


Az izom-csontrendszer szinte minden rendellenessége az ARMOS készülék hatálya alá tartozik: csontritkulás, a csigolyák közötti sérv, a vállízületek fájdalmas merevsége, skoliozis, juvenilis kyphosis, csontritkulás, ankilozó spondilitisz, a hát és a végtagok trauma utáni állapota. És ha profilaktikusan használja az ARMOS eszközt, akkor megtartja ideális testtartását és a mozgás teljes szabadságát idős korig, és a fenti betegségek soha nem fognak zavarni.

Ezenkívül az Armos készülék lehetővé teszi, hogy szelektíven befolyásolja a gerincoszlop bármely szegmensét, mind a gerinctelemeket, mind a csigolyatárcsákat.


A hátfájásnak a javasolt módszerrel történő kezelésének alapja a gerincoszlop egyetlen biomechanikus rendszerének funkcionális sztatodinamikus zavarainak korrekciója, a blokkolt ízületek működésének helyreállítása és a zavart szegmensek izom-ligamentum berendezésének reflexváltozásaira gyakorolt ​​különféle terápiás módszerek. Tehát a terápiás hatásnak elsősorban az egész gerincoszlop egyetlen szervként történő biomechanikájának normalizálására kell irányulnia.

Fontos volt az is, hogy a javasolt eszközzel történő kezelés nem csak a mély paravertebralizmus izmainak masszírozását teszi lehetővé a beteg saját mozgása miatt, hanem lehetővé teszi a nagyon mérsékelt tapadást is, mivel az eszköz kiemelkedése kinyitja a szomszédos csigolyákat, ami viszont csökkenti a belső a csigolyák közötti nyomás. A gondos nyújtás, a gerinc meghosszabbítása és a csigolyák közötti távolság növelése nagyon fontos a gerinc egészségének szempontjából, mivel segít a korongok visszatérésében az állapotába, amelyben fiatalkorukban voltak.


Az Armos eszköz terápiás hatásának mechanizmusa azon az elvén alapszik, hogy az eszköz kiálló részei mélyen behatolnak a gerincrendszer izomfás szöveteibe, megrövidítik az izmokat és kinyitják az íves ízületeket, ezáltal helyreállítva mobilitásukat.

A javasolt módszer előnye nemcsak a teljes biztonság, hanem az a képesség is, hogy az előzetes edzés után a beteg elvégezze az eljárást. És szinte bármilyen környezetben képes használni (az egészségügyi intézmények mellett, otthon, munkahelyen, utazáson, nyaraláson stb.)

Az ARMOS eszköz szerepel az Orosz Föderáció orvosi készülékeinek nyilvántartásában. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának regisztrációs igazolása: 29/06010203 / 5424-03

Szimulátorok a gerinc kirakodásához és kezeléséhez

Az izom-csontrendszer különféle betegségeinek kezelésére ágyéki szimulátorokat használnak. Az ilyen eszközök megkönnyítik a szükséges terápiás gyakorlatok végrehajtását és enyhítik a fájdalmat. Az eszközök kiadása az edzőteremben és az otthoni használatra.

Miért van szükségem szimulátorra?

Hátsó otthoni vagy helyhez kötött edző a következő funkciókat látja el:

  • Ellazítja a szorított izmokat - a kialakítástól függően enyhíthető a görcs mind a rövid mély izmok, mind a felületes.
  • Serkenti a vérkeringést - bármilyen szimulátor mozgással jár. Az izmok munkája minden körülmények között javítja a gerinc vérellátását.
  • Megkönnyíti a fájdalmat - amikor a görcs eltávolításra kerül, a fájdalom szindróma eltűnik, mivel az izom nyomása az idegvégződésre eltűnik.
  • Nyújtja a gerinc - az inverziós pad különösen hatékony. Osteokondrozissal, kiemelkedéssel a csigolyák összeolvadnak és deformálódnak, miközben az idegvégződések és az erek meg vannak szorítva. Padon vagy kereszteződésben a csigolyák közötti távolság megnő, és megszorul.
  • Javul a nyirokcsatorna - az izomgörcs tartós ödéma kialakulásához vezet. A túlfeszültség enyhíti a duzzanatot és megakadályozza a gyulladást.
  • Testtartás korrekció - az izomlazítás segít visszaállítani a gerinc természetes helyzetét..

A szimulátor hatékonysága a kialakításától függ. Az eszközöket különféle célokra fejlesztették ki: masszázs, fájdalom kiküszöbölése, hátizmok pumpálása.

Ellenjavallatok

Az egyes modellek használatának korlátozásai. Általános ellenjavallatok a következők:

  • a betegség súlyosbodása;
  • akut gyulladásos és fertőző betegségek;
  • sérülések
  • mentális zavarok.

A legsúlyosabb korlátozás a sérv. Ugyanakkor mindenféle masszázs-szimulátor ki van zárva. A betegség fejlettségi szintje alapján kiválasztott funkcionális.

A hát és a gerinc szimulátorok típusai

Az összes mintát 3 típusra osztjuk:

  • Kardió - orbitrek, edzőkerékpárok, futópadok. Mivel a futás jelentős terhelést jelent a gerincnél, óvatosan használja ezeket az eszközöket. Ennek csökkentése érdekében javasoljon ellipszoidot. Nincs sokk terhelés itt.
  • Teljesítmény - izmok, inak, szalagok erősítésére szolgál. Otthon ezek közé tartozik egy vízszintes sáv és rúd. A gerincbetegségekkel csak orvos vagy oktató felügyelete mellett tud kezelni őket.
  • Terápiás - fizikoterápiás berendezések, amelyeket a betegség szem előtt tartásával terveztek. Legtöbbjük a betegség tüneteinek enyhítésére és a görcsök enyhítésére irányul..

Az edzőgépek gyakran fejlesztő fejlesztés. Férfiaknak és nőknek tervezték.

Funkcionális

Az ár magas. Azonban ezek az eszközök multifunkcionálisak: nemcsak a gerinc kezelésére használják, hanem a hát, a fenék és az izmok pumpálására is..

  • Bubnovsky szimulátor - MTB. Két keresztváltás módosítása. Ez lehetővé teszi az izmok egyidejű nyújtását, megszabadulva a görcsöktől, és edzeni. A terhelés nagyon széles tartományban változhat, komplexeket végezhet a hát, a fenék és a lábak számára, ami fontos a sérv és a kiemelkedés kezelésében.
  • Inverziós asztal - kialakítás forgóasztallal. A beteg statikus és dinamikus gyakorlatokat végezhet különböző pozíciókban, akár fejjel lefelé is. A korlátozás az érrendszeri betegségek, mivel a nyomásesés hipertóniás válságot vált ki. Számos lehetőség eladó: Body Solid BI-168, például a Powerline-től.
  • Elliptikus - kardioszimulátor. Egyesíti a lépcsőn mászást és a futást. Ebben az esetben a sportoló nem nyomja le a felületet, hanem csak az erőt adja át.
  • Blokkoló edzőgépek - például egy Lat gépek. A mellkasi gerinc és a latissimus izmainak pumpálására tervezték. Nagyon népszerű szimulátorok a férfiak számára, mivel itt demonstrációs izmokat pumpálnak - mell-, bicepsz.
  • Pad a hiperextenzióhoz - ferde és egyenes. Hatékony a hát szivattyúzására, valamint a lumbosacrális és a mellkasi régió sérüléseinek kezelésére. Meglehetősen kompakt, ezért otthon használják, például a BT-313m modellnél.
  • Indigó rakéta - összecsukható kialakítás a hát és az abs izmainak edzéséhez. A sajátosság a forgó ülés: ugyanabban a helyzetben a sportoló ferde és deréki hasüreget, deréktáji és a gerincvelő izmait edzi. Előny - a támasztógörgők állítható helyzete, amely megkönnyíti a skoliozis, oszteokondrozis, kiemelkedés gyakorlatainak végrehajtását.

A multifunkciós szimulátorokat klinikákon és tornatermeken használják, otthonukban ritkák.

Mechanikus otthon

A hátizmok ilyen szimulátorát csak a stressz enyhítésére tervezték. Feladata a gyakorlat megkönnyítése. A kivitel egyszerű, méretei kicsi, de a hatékonyság meglehetősen magas..

A gerinc nyújtására vagy a fájdalom enyhítésére szolgáló statikus testtartás ugyanolyan gyakorlat, mint a dinamikus.

  • „Egészséges hát” - a fájdalom enyhítéséhez el kell pihentetni az izmokat. A természetes kanyarok megsértése esetén az túlterhelést nehéz megtenni. Ebben a készülékben beállíthatja a hajlítási sugarat, amely lehetővé teszi az izmok kirakodását és enyhíti a görcsöket. Hátránya, hogy az íveket nem úgy tervezték, hogy nagy súlyúak legyenek, és gyakran eltörnek. De a költség alacsony.
  • "A hunchback" - vagy a Backpoint, Alexander Fedorich találmánya. Alkalmas a gerinc statikus kiterjesztésére és dinamikus gyakorlatokra. Használhatja a padlógépet felnőttek és 6 éves kortól gyermekek számára - nagyon hatékony skoliozisban.
  • Evminov tábla - a hátsó csuklós edzőgép. A lövedéket saját kezével készítheti a kész rajz szerint. Valójában ez egy széles tábla, kötéllel vagy lánccal a mennyezetre rögzítve. Több funkcionális lehetőség van: az NT-01 szimulátor tornahurkokat és botot is tartalmaz.
  • Vízszintes rúd vagy svéd fal - hatékony motorháztetőt biztosít. A vízszintes rudakon való felfüggesztés után a csigolyák közötti távolság 3 mm-rel növekszik. A vízszintes sávon számos gyakorlatot megtehetsz a hát, az alsó rész, a karok pumpálására. Csak csavarás tilos..
  • A Kampfer Posture egy fából készült edzőgép, amely tartalmaz egy bizonyos hajlítási sugarakkal ellátott hátsó eszközt és eltávolítható vízszintes rudat. Gyerekeknek és felnőtteknek tervezték. A szimulátor javítja a testtartást, a rudak segítségével nyújtja a hátát, pumpálhatja az alsó hátát, a hátát, a karjait, az abs.

Szokatlan lehetőség az otthoni nyújtáshoz a törzs edző. Lágy elemekből, amelyek a derékhoz és a vállak alá vannak rögzítve, valamint rugalmas szalagokból áll. Ez utóbbiak a helyiség egymás ellen falára vannak rögzítve és szabályozottak. A beteg kiválasztja a kellemes feszültséget statikus testtartás és edzés közben.

Statikus eszközök

Az ilyen eszközök, szigorúan szólva, nem tartoznak a testmozgáshoz. Egy olyan bemélyedéssel és dudorokkal ellátott alapot képviselnek, amely a test fiziológiás természetes hajlítását, ebben az esetben a csigolyák helyzetét utánozza. A beteg a megfelelő helyre helyezi a masszírozót a háta alá, és egy ideig mozdulatlanul fekszik. A gyakorlatokat itt nem végzik..

  • „Armos” - a gerinc biokinetikai korrekciójára szolgál, és szerepel az orvostechnikai eszközök listájában. A mély izmok masszázst mechanikai nyomás hatására végezzük. A 3-4-es stádiumú betegségek esetén az eszköz nem használható.
  • "Carden" - javítja a testtartást és elősegíti az izmok relaxációját a mechanikus nyomás hatására. A szimulátor nagyon kompakt, fából készült. A súlyosbodás esetén a masszírozót nem használják.
  • Szokatlan lehetőség az ortopédiai ülés. A lámpatest egy rendes irodai székre van rögzítve. Az ülés 3 szabadságfokozatú, és különböző irányokba fordul. Ugyanakkor az izmok terhelése megváltozik, ami biztonságosabb.

A hatás mechanikai nyomáson alapul. A gerinc valójában egy csigolyák halmaza, amelynek pozíciója még a saját testtömegének hatására is megváltozik. Ezért helyreállíthatja a gerinc természetes görbéjét egyszerűen a megfelelő póz felvételével.

Masszázs eszközök

Sok betegség esetén a rendszeres masszázs tilos, mivel a sérv elvesztését, a csigolyák elmozdulását provokálja stb. Az álló helyes helyzet, ahol a csigolyák és nemcsak az egész hátsó helyzetét beállítják, sokkal hasznosabb. Így kijavíthatja a csigolyákat, enyhítheti a görcsöket. A nyomást a beteg szabályozza.

  • A "Becklife" passzív kezelő eszköz. A mellékelt eszköz ellipszis tüdőmozgásokat hajt végre a sacrumban és a hát alsó részében, időnként emeli a csípőívét, enyhítve ezáltal a felületi és mély izmok görcsét. A sérv, a kiemelkedés és más olyan betegségek esetén, amelyekben a masszázs tilos, a Becklife nem használható..
  • Teljes mag - egy görgő-szimulátor, amely egyesíti az ortopédiai ülés és a masszázshenger tulajdonságait. Hátmasszázsra, izomlazításra, valamint a hát és a nyomás pumpálására használják. A döntési szög és az ülés helyzetének megváltoztatásával növelheti vagy csökkentheti a terhet.
  • Fa görgős edző - például Drevmass. Ez egy keret, amelyre a görgők sorba vannak felszerelve. Tervezésüket úgy fejlesztették ki, hogy figyelembe vették a csigolyák közötti élettani távolságot. A hengermasszázs javítja a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot, dagasztja az izmokat.
  • A Gravitrin egy elektromos masszírozó. Az ütést egy hátsó bordázott felület biztosítja, amely üreges csövekből áll. A gyenge impulzusokat a csöveken továbbítják. Segítenek az izmok ellazításában és a gerinc nyújtásában a testsúly alatt. A készülék mobil verzióit otthon, professzionális használatra készítik.

Még a legegyszerűbb eszközöket is csak orvossal való konzultáció után lehet használni..

Hogyan válasszuk ki a legjobb otthoni szimulátort?

A hát és a gerinc izmainak szimulátorát gondosan választják. Figyelembe kell venni:

  • A betegség jellege - bármely betegség korlátozza a választást. A sérvnél a masszőrök kizártak, csontritkulás esetén a vízszintes sávban nem szabad belekapcsolódni. Az egészséges ember otthoni leckére választ egy szimulátort a cél alapján.
  • Kinevezés - masszírozó, nyújtóeszköz, multifunkcionális szimulátor, izomfejlesztő eszközök.
  • Fizikai paraméterek - magasság, súly, életkor, izom állapota. Az inverziós pad nem alkalmas idősebb, gyengült, sérvű emberekre. Az „egészséges hát” súlykorlátozásokkal rendelkezik.
  • Tesztelés - a legjobb a szimulátorokat kipróbálni az üzletben, ahol ilyen lehetőség van, vagy az edzőteremben.
  • A márka célja, hogy edzőt vásároljon, mindenekelőtt multifunkcionálisan, az izmok pumpálásához, amire szüksége van a specializált üzletekben. Jobb, ha egy terméket egy ismert vállalattól vásárol: DHZ, V-sport.

Bármely szimulátor használata előtt tanulmányozza az utasításokat. Hasznos elolvasni a videót. A többfunkciós szimulátor ajánlott oktató vagy orvos felügyelete mellett..

Űrfelszerelés a gerinc kezelésére

A SpineMT K-1 dél-koreai számítógépes robotrendszerét nem műtéti dekompresszióhoz, a gerinc izom-csípő szerkezetének rendellenességeinek korrekciójához és az érintett lemezek regenerálásához mutatták be egy nemrégiben zajló orosz egészségügyi hét kiállításon Moszkvában..

A gerinc dekompressziós terápia abban áll, hogy nyújtást és kirakodást vonóasztallal vagy hasonló motoros eszközzel készít a hát- és lábfájdalom enyhítésére..

A gerinc műtéti dekompressziójával, például laminectomia és microdiscectomia ellentétben ezt az eljárást nem műtéti dekompressziós terápiának hívják..

A gerinc dekompresszió egy olyan vontatási terápia, amely gyógyítja a gerinc legtöbb betegségét..

Minden gerincoszlop-eszköz ugyanazt az alapelvet használja, amelyet a csontkovácsok és az oszteopátok javasoltak. Az eljárás lényege az optimális környezet megteremtése az izomgörcsök és a csigolyák közötti degeneratív változások kezelésére..

A SpineMT K-1 innovatív eszköz a sérvvel ellátott korongok kezelésére, amelyet olyan tanulmányok alapján fejlesztettek ki, amelyek csökkentik a parciális nyomást nulla gravitáció mellett. A NASA űrkísérletei azt mutatják, hogy a gerinctárcsák nulla gravitációval helyreállnak.

A komplexet úgy fejlesztették ki, hogy figyelembe veszi a korábbi eszközökben talált káros mellékhatásokat. Az elavult kialakítást egy exkluzív karosszéria-mechanizmus váltotta fel, és a legújabb számítógépes vezérlés egészítette ki.

Az új nem műtéti egyéni felszerelések lehetővé teszik a csigolyák közötti súlytalanság szimulálását. A komplexum három sík üzemmódban működik.

A gerincfunkció helyreállításának új SpineMT K-1 koncepciója a gerincszerkezetek mobilizálásával kezdődik, ami a duális membrán jobb mobilitásához, a cerebrospinális folyadék keringéséhez és az autonóm idegrendszer működésének helyreállításához vezet. Ennek eredményeként megnő a gerinc mozgási tartománya, javul a gerinc-zsigeri kapcsolatok működése, aktiválódik a táplálkozás és az idegvezetés optimalizálódik. Az izomgörcsöt is megszüntetik, és a fájdalom eltűnik..

Az egyedi háromdimenziós dekompresszióval a korong magassága és annak kiürítése ritmikus és élettanilag megnövekszik, javul a tápanyagszállítás, a lemezen belüli anyagcsere aktiválása, a regenerációs folyamatok, csökkentik a korongok kiemelkedéseit és sérvét..

Az expozíció a sacrum és a medence mobilizálásával kezdődik. A sacrum kivetítésébe beépített alsó pneumatikus eszköz mobilizálja azt, hajlítva és meghajlítva, valamint helyreállítva a sacrococcygealis ízületi mozgást. A medenceövre szerelt pneumatikus eszköz megnyomja a medencét és meghúzza a kötőelemeit, hogy fokozza a sacroiliac ízületek mobilitását.

A felső és alsó törzs forgási mozgása (ellentétes irányban) ellazítja a görcsös izmokat és mozgósítja az ízületeket.

Mobilizáció után a dekompressziót a gerinc egyikében végezzük. A vontatást abban a gerinc-motor szegmensben hajtják végre, amelyben a probléma fennáll. Ezt az érintett szegmens 3D helyzetének megteremtésével érik el. Egy számítógépes program kiválasztja az egyedi dekompressziós paramétereket.

A gravitációs vontatás kiegészítő funkciója hatékonyan befolyásolja a mély izmokat.

A SpineMT K-1 elkerüli a műtétet.

Az orvosok a gerinc nem műtéti dekompresszióját használhatják a következők kezelésére: sérvült korongok, regeneráló gerincbetegségek, gerinc stenosis, skoliozis, facet szindróma, myofascial fájdalom szindróma, isiás neuralgia, posztraumás betegségek.

A lehetséges betegségek megelőzése érdekében az ülő életmódot követő emberek számára ajánlott a terápia, akiknek a szakmái hosszú ideig a test kényszerű, kényelmetlen és rögzített helyzetéhez kapcsolódnak, valamint aktív sport- és fitneszképzéssel járnak..

A nem műtéti gerinc dekompresszió során a beteg teljesen felöltözött. Az orvos rögzíti a hevedereket a test körül. A beteg hátán fekszik. Az orvos irányítja a számítógépet, és az egyedi programnak megfelelően választja ki a kezelést.

Az eljárás 20-30 percet is igénybe vehet, a kurzus 10-20 ülésig tarthat öt-hét hétig.

A gerinc nem műtéti dekompressziójának alkalmazása ellenjavallatokkal jár és tilos terhes nők, rákos betegek, valamint azok számára, akiknek diagnosztizált hasüregi aorta aneurizma, előrehaladott csontritkulás, valamint a gerincben fém implantátumokkal rendelkező betegek vannak..

A SpineMT K-1 a gerincbetegségek kezelésére szolgáló tudományos módszer, amely lehetővé teszi a betegek számára, hogy műtét nélkül megszabaduljanak a gerincbetegségektől.

Detensor

A márkás termékek célja a gerinc enyhe tapadása, ürítése, rendellenességeinek orvoslása. Az áruk felnőttekben és gyermekekben történő kizsákmányolása eredményeként helyreállnak a gerinc napi meghosszabbításának természetes bioritmusai.

A Detensor márkájú termékek előnyei:

Több mint kétezer különböző gerincproblémás beteg vett részt a márka termékeinek tesztelésében. Ezért a detensor módszerre épülő árukat gyógykezelésben, rehabilitációs rehabilitációban és a test általános javításához használják panziókban, kórházakban, különféle egészségügyi központokban.

Készülékek a gerinc korrekciójára és a „Cordus” (Cordus) és „Cordus Vibro” (Cordus Vibro) paravertebrális izmok kirakodására.

Időpont egyeztetés

A Cordus eszközöket (Cordus) (a továbbiakban: eszköz vagy Cordus) a gerinc korrekciójára, a hát izmainak feszültségének kiküszöbölésére, a mély paravertebral (paravertebral) izmok relaxálására, a gerinc funkcionális állapotának gyógyítására és javítására szánják, és sport- és rekreációs létesítményekben használják. és otthon.

· A készülék szelektíven hat az egyes gerinc szegmensekre, ellazítja a gerincvelő izmait és visszatér a normál állapotba a gerinc szegmensekbe. Visszaállítja a gerincoszlop összes ízületének mobilitását. Az eszköz alakja figyelembe veszi az egyes gerinc anatómiáját. Az eszközt a test általános gyógyítására és a funkcionális rendszerek aktivitásának fokozására használják felnőttek és gyermekek izom-csontrendszeri állapotának megerősítésére (150 cm feletti növekedéssel)..

A gerincoszlop biztonságos és élettani szempontból a gerinc számára a mellső izmok kirakodásának és relaxációjának módja, mert az ütés a saját testének súlya.

A készüléket normál éghajlati viszonyokhoz való felhasználásra szánják:

Az eszköznek két verziója van:

  1. A gerinc és a gerincvelő izmainak korrekciójára szolgáló eszköz, a „Cordus” (Kordus) a gyógyító tevékenység alapvető eszköze, javítja a gerinc mély izmait és javítja a gerinc véráramlását. Neodímium mágnesekkel van benne.

2. A „Cordus Vibro” (Cordus Vibro) egy multifunkcionális eszköz, amely átfogóan működik a gerincvel és az idegrendszerrel. A lassú frekvenciájú rezgés megkönnyíti a feszült izmok relaxációját, az alfa-modulációs bioáramok normalizálják az idegrendszert.

Az osztályok megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezt az eszközt a gerinc lerakására és a testmozgásra, valamint a jóga órákra tudja-e használni. A nem megfelelő testmozgás, testmozgás vagy túlzott testmozgás káros lehet.

Felhasználási indikációk:

Myofasciális fájdalom szindrómák és a mobilitás korlátozása a nyaki, mellkasi és lumbosacrális gerincben, amikor a gerinc-motoros szegmensek funkcionális reflex blokádja alakul ki (a mély intervertebralizmusok görcsei): diszkalgia, lumbalgia, lumboschialgia, torakalgia, cervicalgia.

· A csigolyák közötti rostos gyűrű kiálló részéből származó fájdalom, alagút-szindrómák, a felső végtagok radikális szindrómái, a kezek zsibbadása, váll-váll periartritisz, váll epikondilitisz.

· Bármely lokalizáció osteochondrosis, I - III fokozatú skoliozis, I - III fokozatú kyphoscoliosis, juvenilis osteochondropathia (Scheuermann-Mau-kór), károsult testtartás, növekedési retardáció gyermekekben és serdülőkben.

A gerinc mozgási szegmenseiben fellépő biomechanikai rendellenességek által kiváltott vegetatív-zsigeri rendellenességek: kardiológiai szindróma, angina pectoris, koszorúér-betegség, hipotóniás és hipertóniás típusú neurokirkulációs dystonia, funkcionális látás, halláskárosodás (különösen cochleovestibularis), epe dyskinesia vagy a hörgők és a tüdő, a gyomor, a belek, a máj, a hasnyálmirigy, a vese, az urogenitális rendszer stb. funkciói, a megfelelő szerv szerves károsodásának hiányában.

· Az izomrendszeri krónikus izomtúlterhelés és biomechanikai rendellenességek, amelyeket a sport edzési terhelése okoz.

· A hát és a nyaki fájdalom professzionális izomtörzs segítségével, ahol a munka az egységes helyzetben való hosszú tartózkodással, valamint a súlyemeléssel jár..

· A test általános javítása és a funkcionális rendszerek működésének fokozása, felnőttek és gyermekek izom-csontrendszeri rendellenességeinek megelőzése.

Ellenjavallatok:

· Specifikus és nem-specifikus fertőző folyamatok a gerincben és az ízületekben (gerincvelő osteomyelitis, tuberkulózos spondilitisz, ankilózus spondilitisz).

· A gerinc és a gerincvelő daganata, bármilyen lokalizáció rosszindulatú daganata.

A gerinc friss traumás sérülései, akut koponya sérülések.

· Akut cerebrospinalis és cerebrospinalis keringési rendellenességek (gerinc artéria stroke, trombózis és gerinc artéria elzáródás stb.).

· A gerincoszlop IV. Görbületének skolioze.

· Az ízületek teljes mozgása (ankylosis).

· A csigolyáskori sérv a rostos gyűrű törésével (a készüléket nem lehet elhelyezni egy ilyen sérv területére és attól 5 cm-en belül)

· A gerinc-motoros szegmensek súlyos instabilitása (III-IV. Stádium, a készüléket nem lehet a közvetlen instabilitás zónájába helyezni) a spondilolistézis (gerincoszló) jelenségeivel.

· A belső szervek súlyos, akut betegségei.

Terhesség (a lapocka alatt).

Artériás hipertónia, 150 Hgmm feletti nyomásszinttel.

Ellenjavallatok, ha van Cordus modell (elektronikával):

- az elektromos áram egyéni intoleranciája;

- beültetett pacemaker jelenléte;

A „Cordus” (Cordus nemzetközi név) az izom-csontrendszer súlyos rendellenességeinek kezelésére szolgál. A hatékonyság és a könnyű használat javítja jó közérzetét 3-5 eljárás vagy osztály alatt. Újra érezze magát egészségesen!

Feltétlenül olvassa el az utasításokat a végéig..

Az eszköz működési elve és kialakítása

A paravertebrális izmok görcsének kialakulásának oka a túlterhelés. A helyzet az, hogy a gerincizmok tónusúak és nem lazítják magukat. Ezért, ha hosszú ideig ülünk, a feszültség megnövekedett hangszínré válik, mint a mikrotrauma esetén. Növekszik a stressz, csökken a csigolyák ízületeinek mobilitása, növekszik a csigolyák közötti nyomás, kialakul a kiemelkedés, majd sérv. Gyakran olyan alagút-szindróma is előfordul, amelyben az ideg kissé összenyomódik, és a vezetés zavart, azaz a beidegzett izom vagy szerv szabályozása.

Az eszköz speciális merev felépítése hatékonyan érinti a mély izmok egy meghatározott csoportját, amely a gerincoszlop bármely szintjével összekapcsolja a csigolyákat. Ha az eszköz a gerinc egy meghatározott szegmense alatt helyezkedik el, akkor a test a test súlya alatt a csigolyáskoronggal szemben lévő területre mozog. A készülék kinyúló részeit a mély paravertebrális izmok területére merítik, megnyújtva és pihentetve azokat. Ez enyhíti a paravertebralis izmok felesleges feszültségét és helyreállítja a gerincoszlop ízületeinek mobilitását.

Így a gerincoszlop minden szintjének ellazításával és nyújtásával külön-külön visszaállíthatjuk a teljes gerinc teljes rugalmasságát (helyreállíthatjuk az intervertebrális lemezek rugalmasságát és rugalmasságát), és javíthatjuk a vérkeringést a hát paravertebrális izmain..

Az eszköz szerkezete (3. ábra), amely hipoallergén ABS 1030 orvosi műanyagból vagy más szilárd, biztonságos anyagból készül, amelyet sport-szimulátorok és orvostechnikai eszközök gyártásához használnak..

A Cordus eszközök több kivitelben vannak:

1. A gerinc és a gerincvelő izmainak korrekciójára szolgáló eszköz "Cordus" (Cordus) - az orvosi sorozat alapvető készüléke - neodímium-bór-vas mágnesekkel van felszerelve, amelyeket a mágnesterápiában széles körben használnak. Az autogravitációs terápián kívül a készülék mágnesterápiát is nyújt, amely fokozza a relaxációs hatást és helyreállítja a kapilláris vérzést a gerincrendszer szöveteiben.

2. A Cordus vibro (Cordus vibro) egy multifunkcionális eszköz, azzal jellemezve, hogy a multifaktor együttműködik a gerinc és az idegrendszer érintett izmaival. A készülék funkcionális komponense a rezgés következtében kibővül - megkönnyíti a görcsös izmok és a fasciák relaxációját, és az alfa-moduláció mikroáramai (8-12 Hz) normalizálják a perifériás idegrendszer munkáját, ideértve a központi komponenst is.

A Cordus vibro bekapcsolása és használata

A CORDUS vibro készüléket úgy tervezték meg, hogy könnyű bekapcsolni, helyezze a kívánt arcot (C, D, L) a gerinc kiválasztott szegmense alá, és a teljes korrekciós eljárást önmagában végzi el. A következő korrekciós ciklus befejezése után át kell helyeznie a gerinc egyik szegmenséből a másikba. Egy új korrekciós ciklus elindításához az új szegmensre való áttérésnek 5-25 másodpercnek kell lennie, különben a készülék kikapcsol, és újra be kell kapcsolnia..

Bekapcsolni. A készülék bekapcsol, ha több mint 1 másodpercig lenyomja a POWER (fekete) gombot.

Leállitás. Ha újra megnyomja a bekapcsológombot 2 másodpercre, miközben a vibrátor 1 másodpercre bekapcsol (indikátorként az eszköz kikapcsolásához).

A készülék akkor is kikapcsol, ha az eljárás kezdetétől számított 4 perc elteltével a készülék nem mozog, vagy egyszerűen elhalasztották - akkor maga teljesen kikapcsol..

Töltés. Amikor az akkumulátor eléri a 10% -ot, a LED pirosan villog, ami azt jelenti, hogy a készülék akkumulátorát meg kell tölteni. Az eszközt 3,5 óra alatt töltik fel a 220 V-os hálózatról, és 6-7 órán belül a 12 V feszültségű készülékektől (laptop) egy mini usb porttal ellátott kábellel..

Az akkumulátor töltésekor a LED pirosan világít. Amikor az akkumulátor teljesen fel van töltve, a LED zölden világít, és ezzel egyidejűleg elindul az 1 Hz frekvenciájú vibrátor..

Az akkumulátor töltése elegendő egy tanfolyamhoz 10-12 órában (3 hét).

Ábra. 3 - A készülék kialakítása

A készülék szélei

A „C” felület (árnyékolt) kiemelkedése a nyaki gerinc gerinc-motor szegmenseinek kirakodására szolgál. Az akupunktúrás tüskék meghatározzák a nyak izmainak rostoit, vagy a test biológiailag aktív pontjainak (zónáinak) helyi befolyásolására szolgálnak.

A „D” felület kiálló részei a mellkasi gerinc gerinc-motor szegmenseinek kirakodására szolgálnak..

Az „L” arc kiemelkedése a gerincvelő gerinc-motoros szegmenseinek (csigolyainak) korrekciójára és mobilizálására szolgál. A D és L arc közötti tüskék lehetővé teszik a Cordus rögzítését a nyaknál. A gerinc más részeinek kirakodásakor a készüléket kissé el kell tolni, hogy két csigolya között helyezkedjen el.

A fő telepítési helyeket az alábbiakban mutatjuk be..

1. A mellkas alatt, ahol a csigolyák már tapintottak.

2.A 6. nyaki csigolyán (Ennek a pontnak a megkereséséhez tegye az ujját a 7 csigolyára, amely a nyak alján kiálló csont, és helyezze az eszközt 1-2 cm-rel e pont fölé).

4. A lapocka alatt.

5. A hát alsó része (az alsó rész felett). A köldök vetületének hátulja.

6. A sacrum felett vagy három centiméterrel a köldök kinyúlása alatt (4-5 derékcsigolya).

7. A hátsó csontról (D arc)

C * A sacrumon (L arc) a fenék között. Ez az opció az ischaemiás fájdalomtól (fenékfájás) szenvedők számára ajánlott. Ha lehetséges, javasoljuk a Sacrus készülék használatát a sacralis és a medence területének korrekciójához..

Általános ajánlások

A gerinc kirakodásának és korrekciójának ajánlott kezdeti menete 8-10 osztályos eszközzel, rendszeresen egy-két nap alatt. Ha fájdalom van az izmokban edzés után, az intervallum három nap lehet. Ezután az izom-fasciális rendszer kirakodása és relaxálása, valamint a test általános egészségének javítása érdekében heti 1-2 alkalommal, különösen a hát és a nyaki fáradtság ideje alatt, rendszeresen elvégzik a gerinc ürítését. A gerinc egy szegmensének kirakodási ideje 2-5 perc, attól függően, hogy az izomlazítás milyen sebességgel jár az adott szegmensben. Ezt a módszert bármilyen személy vagy sportoló otthon használhatja otthon, az utasítások előzetes áttekintése után. Az osztályokat szintén 3-12 fős csoportokban tartják fitnesztermekben és sportközpontokban. A fitnesz szakemberek, jogászok és oktatók más gyakorlatokkal kombinálva használják a módszert a gerinc izmainak kirakodására és pihentetésére.

A készülék lehetővé teszi a nyaki, mellkasi és lumbosacrális gerinc kirakodását és korrekcióját, amely csökkenti és kiküszöböli a hát és a gerinc izomfeszültségét, növeli a gerinc mobilitását, ellazítja a gerincizomokat, javítja a gerinc és a hát izmainak vérkeringését. Ebben az esetben a készülék szelektíven befolyásolja a gerincoszlop bármely szegmensét, mind a gerinctelemeken, mind a hátsó izmokon. A készülék mechanikusan visszaállítja a kiegyensúlyozatlan gerincét természetes állapotába, a gerinc-motor szegmenseket csak néhány munkamenetben oldják fel. Csökken a görcsös izomfeszültség, csökken a „fájdalom” impulzusok áramlása, javul a hátizmok vérellátása. A gerinc mobilitása és rugalmassága szintén növekszik..

A gerincnek az eszközön történő kirakodásának fő elve a relaxáció. Legjobban nyugodt és egyenletes légzéssel történő kilégzésnél lehet elérni. Hallgassa meg érzéseit. Ha minden rendben van az izmokkal, akkor nincs fájdalom vagy kellemetlen érzés. Ezzel szemben a fájdalom azt sugallja, hogy a gerinc ezen területére figyelmet kell fordítani.

Végezzen el minden eszköz mozgását simán és lassan, rángatózás nélkül.

Gyakorold fokozatosan és kényelmesen. A Cordus eszközök mélyek és intenzívek. Ezért fokozatos alkalmazásra van szükség. A régóta létező funkcionális blokkok már kialakult rendszerek, különféle szinteken vannak a testben, és gyors eltávolításukkal egyensúlyhiányt és kellemetlenséget okozhatnak. Ezért a mûveleteket mérsékelt ütemben kell elvégezni, a Cordus készülék mélységét viszonylag kényelmesen kell megválasztani úgy, hogy párnát helyeznek el a fej vagy a gallér zónája alá, a párnát az alsó hát alá. Az első leckéket elasztikus matracon, vagy akár egy széken ülve is meg lehet valósítani.

Ne aggódjon, ha kétségei vannak azzal, hogy a Cordust helyesen használja-e. Ez teljesen normális, mintha elkezdené a jógat. Eleinte úgy tűnik, hogy nem mindent jól csinál, de minél többet csinálsz, annál helyesebben csinálsz mindent. Hét fő szempont van a gerinc kirakodásában és a kezelés előkészítésében. A második vagy harmadik üléstől kezdve bármilyen csigolyára felviheti az eszközt, és kezelheti az isiciát a coccyxen és a sacrumon (a coccyx esetében használja a C és D arclapokat).

VIGYÁZAT: Azok a nők, akiknek magassága 140 cm-től 150 cm-ig, csak a C és D készülék felületeit használhatják a gerinc kezelésére.

Az eszköz nyomásának csökkentése érdekében hajtogatott törülközőt fektethet a hegyekre, vagy ülést ülhet egy magas székkel ülő székben..

FIGYELEM! A készüléknek a gerinc különböző szegmensei alá történő felszerelésekor kellemetlen érzést és fájdalmat érezhet. Ez azt jelzi, hogy ezen a helyen az izmok görcsös és az energia stagnál. És ezt a gerinc fájdalmas területét kell jól kidolgozni a Cordus-szal. Ugyanakkor az expozíció mélységét kényelmesen kell megválasztani, hogy ne érje túlzott kellemetlensége vagy súlyos fájdalma. Ezt egy törülköző használatával, a Cordusra fektetéssel vagy a lerakással lehet megtenni. párna vagy görgők a test különböző részein.

Ha túl nagy nyomást érez, emelje fel testét alátétekkel, könyvekkel, párnákkal vagy összehajtott törülközővel. Ha gyenge a nyomás és nem érzel semmit, akkor emelje fel az eszközt egy vagy két könyv alá helyezésével.

NE KERÜLJÜK A KEZELÉSET. A készülék nyomását az állványok segítségével szabályozzuk. Tartsa meg a támaszt, amíg a nyomást el nem tűri. Ezután a nyomás csökkenthető. (Vegye ki egy vagy két könyvet alatta, vagy lerak egy törülközőt).

Ügyeljen arra, hogy a gerinc a készülék középpontjában legyen. Rendben, ha kissé eltér, és az aktív pontok valamivel magasabbak vagy alacsonyabbak, mint az eszköz (ezek a pontok fontosak a gerinc kirakodásában, és a harmadik foglalkozástól kezdve bármilyen gerincre felvihetők)..

Ha olyan betegségben szenved, amely súlyos fájdalmat okoz, az első tíz munkamenet során ne tegye a készüléket közvetlenül a fájdalom pontjára. Vigyük fel 3-4 cm-rel e zóna fölé vagy alá. Koncentrálj a légzésre és a kellemetlen zónára, szellemileg lazítsd ezt a helyet, próbálj benned mosolyogni, és „küldd el szeretetedet erre a helyre”, és úgy fogja érezni, hogy 1,5-2 perc múlva a fájdalom elmúlik vagy eltűnik! Ennek oka az a tény, hogy a feszült izom körülbelül 2 percig ellenzi az expozíciót. Aztán jön az izomlazítás fázisa.

Gyengeségnél, teltségnél vagy időskornál használhatja a készüléket más ember segítségével, vagy ágyban vagy egy magas háttámlával ellátott székben (az eredmény ugyanolyan kielégítő lesz).

Kulcsszó - ACT! Ha kétségei, bizonytalanságai vagy aggályai vannak, elindíthatja az eszköz használatát egy magas háttámlával ellátott székben (ami gyenge hátsó vagy túlsúlyos emberek számára alkalmas, felkérhet egy másik személyt, hogy segítsen nekik a készülék használatában). Ez a módszer biztonságosabb, mint a masszázs vagy a kézi kezelés..

· Ha ellenjavallatok vannak a Cordus készülék használatára, diagnosztizálja a hátoldalt és forduljon szakemberhez. Gyakran használhatja a készüléket legalább a gerinc korlátozott részén, miközben továbbra is segíti magát.

· Ha az órák során nehéz felkelni a készüléktől (általában az első órákban a mellkasi szakasz kijavításakor), akkor simán leeshet az egyik oldalra, és ebben a helyzetben már eltávolíthatja a készüléket.

· Az első 2 vagy 3 kezelés után enyhe fájdalmat érezhet a gerincben (a készülék telepítéséből származó nyomait), émelygést vagy bizsergést (enyhe égés) a hátán. Ez általában a gerinc szöveteinek megnövekedett keringésével, a csigolyák ízületeinek mobilitásának helyreállításával és az energia aktiválásával jár a gerinc meridiánjai mentén..

· Az alacsony vérnyomású személyek enyhe „mérgező állapotban” lehetnek, mert az eljárás után a vérnyomás kissé csökken.

· A Cordus készülékkel végzett esti kezelés után az alvás minősége javul!

FIGYELEM: Ha túlsúlyos, beteg, fogyatékkal élő vagy idős, és nehezen tudja használni a készüléket, akkor elkezdi használni egy magas székkel ellátott székben, ami szintén jó eredményt ad.

Nem javasoljuk, hogy a gerinckorrekció után 2 órán belül fizikai tevékenységet végezzen.

Órák előkészítése

Kezdő pozíció.

Válassza ki az osztályok számára a legmegfelelőbb helyet a szobában. Fektessen a felére hajtott takarót a padlóra, vagy feküdjön egy sportszőnyeg. Vegye ki a kiindulási helyzetét a hátán fekve. A test ellazult.

!A probléma helyétől függetlenül a komplexet teljes egészében a teljes gerincre el kell végezni.

A készülékkel végzett munka

Nyaki gerinc.

  1. A készüléket keresztirányban a „C” arc kiemelkedéseivel kell felszerelni a méhnyakrész felső része alatt (az izomnak az okkitalis csonthoz történő csatlakoztatásának helye). A nyaki csigolyákat a „C” felület kiemelkedései között kell elhelyezni (1. ábra). A készüléket mindkét kezével meg lehet tartani. A könyöknek teljesen külön kell lennie. Nyugodt légzéssel fokozatosan lazítsa meg a nyaki és a vállöv izmait, miközben egyidejűleg nyomja meg a készülék kiálló részeit a fej és a nyak saját súlyával, hogy csökkentse a nyomás által okozott fájdalmat. Körülbelül 2-3 perc.

2. Ezután lassan fordítsa fejét balra, amíg fájdalmas ütközés meg nem jelenik (de legfeljebb 45 fokkal a kiindulási pozíciótól). Ellenálljon az izmok 10-20 másodpercig történő nyújtásának, lazítson, és adja meg a fejét eredeti helyzetében. Ezután simán fordítsa el a fejét a jobb oldalra, szintén fájdalmas ütközésig (de legfeljebb 45 fokkal a kiindulási helyzethez képest), és végezze el ugyanazt, mint a bal oldalon. Végezzen ilyen fejfordulatokat mindkét irányban, szorító és nyújtó izmokkal, 2-3-szor mindegyik irányban, minden alkalommal elérve a görcsös izmok nagyobb relaxációját..

3. Ezután telepítse a készüléket a méhnyakrész alsó szintjére, közelebb a VII nyaki csigolyához (2. ábra). Helyezze a fejét a tenyerébe. A könyök teljesen egymástól. Körülbelül 1-1,5 percig nyomja a nyaki izmokat a „C” arc kiemelkedéseivel, amíg a masszázst ellazítja. Végezzen 2-3 fejfordulást mindkét irányban, 10-15 másodperc késleltetéssel a leginkább terhelt területen, valamint a nyak felső szintjén.

A nyak kifejezett lordózisával (homorúság) az eszköz legjobb hatása érdekében a nyaki izmokra hajtsa be a tenyerét a zárba, és helyezze a fej hátulja alá (vagy tegyen körülbelül 2 cm vastag könyvet a fej hátulja alá). Így csökkentheti a nyaki lordózist, és megerősíti a nyaki gerincvelő izmainak tanulmányozását (2. ábra).

4. Ezután elvégzzük a nyaki gerinc hosszanti meghosszabbítását. Ekkor vegye le az eszközt a nyak aljáról, és helyezze magához. Hajlítsa meg a lábát térdén. Fogja össze az ujjait úgy, hogy támogassák a nyakát. Lazítsa meg a nyakát, fordítsa a könyökét a mennyezetre, és emelje fel kezével a fejét - miközben a nyaka izmai nem működhetnek aktívan. A nyakát tökéletesen pihentetve tartva húzza előre a fejét, hogy az álla megérintse a mellkasát.

5. Az izmokat elsősorban a nyaki és a hát felső részén kell nyújtani, bár az alsó rész is feszült. Tartsa ebben a helyzetben 3-5 másodpercig, miközben továbbra is könnyedén és nyugodtan lélegezzen. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

6. Ismételje meg ugyanezt, csak kinyújtott lábakkal (3. ábra). Összefoglalva: szabadítsa fel a kezét a fejéből és pihenjen..

Mellkasi gerinc.

Fordulunk a mellkasi gerinc kirakodásához és javításához.

  1. Telepítse az eszközt a „D” felület füleivel a pengék fölött (4. ábra).

Ehhez tegye az eszközt a szőnyegre és üljön rá, vagy emelje fel a vállövet, és két kézzel állítsa a kívánt szintre. Nyújtsa ki a karját a feje mögött, vagy helyezze a hüvelyét.

2. Ismét el kell pihennie és megnyugodnia kell a légzése, amint a görcsös izmok ellazulnak, a fájdalom és a kellemetlenség elmúlik. A készülék expozíciós ideje egy szegmensen is 2-3 perc.

Ha nehézségei vannak az eszköz megfelelő telepítésével, vagy más korlátozott funkciókkal rendelkezik, vegye igénybe egy partner segítségét.

Az eszköz telepítésének legegyszerűbb módja: helyezze az eszközt a szőnyegre, a kívánt szintre, összpontosítva a hajlított lábak talpára és a hajlított karok könyökére, majd lassan engedje le a hátát az eszköz kiemelkedéseinél..

3. Az eszköznek a mellkasi területre gyakorolt ​​hatásainak enyhítése érdekében tegyen egy görgőt az alsó hát alá és egy hengerelt törülközőt (otthon is lehet egy kis párna) a gallér és a feje alá (5. ábra).

4. A hatás fokozása érdekében az előre kinyújtott karokkal mozoghat a test mentén, balra és jobbra (6. ábra)..

A feladat egy olyan helyzet megkeresése, amely kellemetlenséget és fájdalmat okoz a görcsös izmok jelenlétére, rögzítse és várjon pihenésre. A lábadra támaszkodva megemelheti a medencét is, ami növeli a vállszíj nyomását.

4. Ezután telepítse a készüléket a lapátok alá. Kezek a test mentén (7. ábra).

5. Ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük: teljes kikapcsolódást a kilégzésnél, figyeljük a légzést, nyugodtnak és egyenletesnek kell lennie. Amint az izmok ellazulnak, a fájdalom és a kellemetlenség eltűnik, elvégezheti a gyakorlatokat, mint az előző szintnél.

6. A test szélsőséges helyzetben történő rögzítésével a kényelmi állapotba is csavarható (8. ábra). Az egyik és a másik.

7. 3-5 óra után elkezdheti a készülék telepítését a lapátok közötti szintre, könyökére támaszkodva és a tetejére ejtve. Ugyanígy érje el a kényelem és a fájdalom hiányát.

A gerinc korrekciójának befejezésekor a mellkasi régió húzását (nyújtását) a kilégzésen is el kell végezni, a kinyújtott helyzet késleltetésével 5-8 másodpercig. A „Cordus” -ot ugyanakkor félre kell tenni (9. ábra).

8. A mellkasi terület korrekciójának utolsó eleme számos mellkasi („macskák, kutyák, kígyók”) „nyújtására és kiegyenesítésére” irányuló gyakorlatok elvégzése..